Portal de las Bibliotecas de Madrid

• Taller gratuito para reconectar con tu cuerpo, comprender los cambios del ciclo vital femenino y cultivar equilibrio físico y emocional a través del yoga y la respiración.
• Beneficios:
  • Autoconocimiento.
  • Aceptación.
  • Apertura.
• Impartido por Bea Ortíz - YogaFem.

Horario de 17h a 18:30h.

Plazas limitadas. Inscripción a través del siguiente formulario.

* Recuerda traer una esterilla de yoga contigo y ropa cómoda.

Sesiones:

• 17 enero 2026. Menopausia Consciente: un nuevo comienzo. Descubre cómo el yoga puede acompañarte en esta transición vital. Beneficios: autoconocimiento, aceptación, apertura.
• 14 febrero 2026. Suelo Pélvico y Energía Vital. Ejercicios de yoga para fortalecer el suelo pélvico y reconectar con tu energía femenina. Beneficios: vitalidad, seguridad corporal, placer.
• 14 marzo  2026. Ayurveda y Menopausia: autocuidado diario. Rutinas simples de alimentación, infusiones y masajes adaptadas a esta etapa. Beneficios: digestión ligera, mayor energía, equilibrio hormonal.
• 11 abril 2026. Huesos Fuertes y Articulaciones. Libres Secuencias de yoga para prevenir osteoporosis y mejorar movilidad. Beneficios: fuerza, equilibrio, agilidad.
• 9 mayo 2026. Dormir Mejor: Yoga Nidra y Meditación Práctica guiada, de profunda relajación para soltar tensiones y descansar mejor. Beneficios: sueño reparador, mente clara, regeneración.
• 6 de junio 2026. Tantra y Sexualidad Consciente en la Madurez. Explora cómo despertar y expandir tu energía sexual y vital en la menopausia. Beneficios: conexión con el placer, autoestima, creatividad.